Makalah Konsentrasi Dalam Belajar Forex

konsentrasi belajar adalah pemusatan perhatian dalam proses perubahan tingkah laku Yang dinyatakan dalam bentuk penguasaan, penggunaan, dan Bewertungen die terhadap atau mengenai sikap dan nilai-nilai, pengetahuan dan kecakapan dasar Yang terdapat dalam berbagai bidang studi. 183 Bakat yang kurang atu tidak sesuai dengan bahan pelajaran yang dipelajari atau diberikanischen oleh guru. 183 Faktor emosional yang kurang stabil. Misalnya mudah tersinggung, pemarung, pemarah, selalu bingung dalam menghadapi masalah, selalu sedih tanpa alasan dan sebagainya dapat menghambat proses belajar siswa. 183 Aktivitas belajar yang kurang. Sikap malas belajar dan hanya belajar jika ada ulangan dapat mengurangi pemahaman siswa karena ia hanya cenderung menghafal materi yang dipersiapkan untuyk bahan ulangan. 183 Kebiasaan belajar yang kurang baik. Belajar dengan penguasaan ilmu pengetahuaan pada tingkat Hafalan, tidak dengan pengertian, sehingga sukar ditransfer ke situasi yang lain. 183 Penyesuaian sosial yang sulit. Lambatnya penyerapan bahan pelajaran oleh anak didik tertentu menyebabkan anak didik susah menyesuaikan sieg untuk mengimbanginya dalam belajar. 183 Latar belkang pengalaman yang pahit. Misalnya anak didik sekolah sambil bekerja, kondisi ekonomi orang tua kurang sehingga memaks anak didik untuk bekerja demi membiayai uang sekolah. Waktu Yang seharusnya dipakai untuk belajar dengan terpaksa digunakan untuk bekerja. 183 latar belakang pendidikan yang dimasuki dengan sistem als kegiatan belajar mengajar di kelas yang kurang baik. 183 Cita-cita yang tidak relevan. 183 Ketahanan belajar tidak sesuai dengan tuntutan waktu belajarnya. Ketidakmampuan guru mengakomodasi jadwal kegiatan pembelajaran dengan ketahanan belajar anak didik dapat menyebabkan kesulitan belajar siswa. 183 Keadaan fisik yang kurang menunjang. Misalnya cacat Tubuh Ringan Seperti Kurang pendengaran, Kurang penglihatan dan gangguan psikomotor. Demikian juga cacat tubuh yang serius seperi buta dan tuli dapat menghambat proses belajar siswa. 183 Kesehatan yang kurang baik. Misalnya sakit kepala, grippe, sakit mata dan sebagainya menyebabkan anak mudah capek als tidak berkosentrasi dalam belajar. 183 Seks atang pernikahan yang tidak terkendali. Misalnya terlalu intim dengan lawan jenis, berpacaran dan sebagainya sehingga melalaikan kewajibanya sebagai seorang pelajar. 183 Pengetahuan dan Keterampilan Dasar Yang Kurang Memadai Atas Bahan Yang Dipelajarinya. Penguasaan pengetahuan dan keterampilan yang sangat rendah akan menjadi kendala menerima als mengerti materi pelajaran yang baru 183 Vorherige Nächste Tidak ada motivasi untuk belajar. III. III. CARA MENINGKATKAN KONSENTRASI BELAJAR 183 Hilangkan Beban als Tugas-Tugas 183 Pikirkan Manfaat Belajar von Masa Depan 183 Jangan Terlalu Capek 183 Besetzung und Crew für Yang Pas 183 vor 1 Jahr, 4 Tage Ort Yang Tepat 183 Strategy Menghapal Materi Pelajaran 183 Istirahat Break Jika Lelah 183 Lupakan Sejenak Masalah Cinta dan Pacar 183 Minum Vitamin Otak 183 Tingkatkan Aktivitas fisik Anda 183 Kurangi Konsumsi Gula Anda 183 Minum Banyak Air 183 Tidur Nyenyak Di Malam Hari 183 Menyelesaikan Masalah 183 Mendapatkan Pijatan Demikianlah pengertian, Sebab-Sebab, dan cara dalam meningkatkan KONSENTRASI BELAJAR Dari Sudut Pandang Yang Saya Temukan. A. Latein Belakang Masalah Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan lingkungannya, mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada yang disadari, nam.................................................................. Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga Yang lalu dikenal sebagai psikologi olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang Olahraga ini adalah untuk membantu Agar bakat Olahraga Yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-baiknya tanpa adanya hambatan dan faktor-faktor Yang ada dalam kepribadiannya. Dengan kata lain, tujuan umum dari psikologi olahraga adalah untuk Membrane seseorang Agar dapat menampilkan prestasi optimal, Yang lebih baik dari sebelumnya. Aspek-aspek psikologis yang berperan dalam olahraga yaitu. Berpikir positif, penetapan sasaran, motivasi, emosi, kecemasan dan ketegangan, kepercayaan diri, komunikasi, konsentrasi dan evaluasi diri. Tetapi yang akan di bahas dalam makalah ini yaitu tentang konsentasi erat kaitannya dengan atlet yang akan bertanding dan ketika seorang atlet yang bertanding tetapi tidak bisa berkonsentrasi maka atlet tersebut tidak akan bisa mengeluarkan kemampuannya yang sesungguhnya begitu juga sebaliknya. Sehingga dengan adanya makalah zentang konsentrasi dalam psikologi olahraga di harapkan mampu menambah wawasan kita als juga pengetahuan kita. 1. pengertian atau definisi konsentrasi. 2. apa petunjuk sebelum melakukan konsentrasi. 3. cara meningkatkan konsentrasi dan latihan untuk melakukan konsentrasi 3. Jenis dan Modell Latihan Konsentrasi Pada Cabang Olahraga. 1. Mendeskripsikan tentang konsentrasi. 2. Mendeskripsikan hal-hal mengenai cara meningkatkan als melatih konsentrasi. A. definisi dari konsentrasi dan perhatian 1. pengertian konsentrasi Konsentrasi adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian terhadap tugas dengan tidak terganggu dan terpengaruhi oleh stimuli yang bersifat interne maupun eksternal (schimed peper, wilson, 2001) selanjutnya Nideffer (2000) menjelaskan konsentrasi sebagai perubahan yang konstan Yang berhubungan dengan dua dimensi yaitu dimensi luas (Breite) dan dimensi pemusatan (fokus). Berdasarkan dua pengertian tersebut dapat ditarik kesimpulan bahwa konsentrasi adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian Pada tugas dengan tidak terganggu oleh Reize Yang bersifat interne maupun eksternal sedangkan pelaksanaannya mengacu Pada dimensi Yang luas dan pemusatan Pada tugas 8211 tugas tertentu. Stimuli ekternal yang mengganggu konsentrasi dalam pernyataan tersebut seperti sorakan penonton, alunan musik yang keras, kata 8211 Kata Menyakitkan Dari Pelatih atau Penonton Dämmerung tidak tidak sportlichen Dari Lawan. Sedangkan Stimuli interne Seperi Perasaan Terganggunya Tubuh dan Terganggunya Tubuh als Perasaan 8211 Perasaan Lain Yang Mengganggu Fisik als Psikis Seperti 8220 Saya Benar 8211 Benar Lelah8221, 8220jangan nervous8221 Dan Sebagainya. (Gauron, 1984). Es ist nicht leicht, die Welt zu verändern. Dengan demiquianischen konsentrasi itu perlu dilatihkan kepada atlet. Apabila konsentrasi tidak dilatihkan kepada atlet maka mereka cenderung gagal dalam mengembangkan keterampilan konsentrasinya, bersamaan dengan itu atlet akan mengalami kegagalan pada setiap pertandingan yang akan dilaksanakan. Cox (1990) menjelaskan beberapa beberapa bereich penting dalam psikologi olahraga dalam meningkatkan penampilan atlet yaitu bereich konsentrasi dan perhatian seperti kontra dalam olahraga senam ritmik pesenam tidak bersikap tenang dan tidak konsentrasi saat melakukan penampilannya, pada waktu itu hadir sekelompok anak muda dengan teriakan dan sorakan keras Yang melecehkan maka penampilan pesenam esu turun drastis. Contoh itu merupakan gambaran bahwa konsentrasi sangat Penting dimiliki atlet, sehingga atlet memiliki kemampuan untuk mengalihkan berbagai Stimulus Yang datang dan mengganggu pikirannya, sehingga Atlet 8211 atlet tetap FOKUS Pada tugas 8211 tugas Yang Harus dilakukannya. Pelatih dalam proses pelatihan sangat penting memperhatikan dan meyakinkan bahwa atletnya konsentrasi, dengan demikian paltih harus mengetahui karakteristik yang dimiliki atletnya apakah atlet dalam keadaan konsentrasi atau tidak. Karakteristik tersebut antara lain. ein. Sie haben keine Artikel im Warenkorb. Perhatian Tetap Pada Objek tertentu als tidak ada perhatian pada objek lain. C. Menenangkan dan memperkuat mental. D. Dari ketiga karakteristik tersebut, pelatih akan semakin mudah mengenali atletnya dalam latihan atau pertandingan sehingga pelatih akan dengan mudah pula menerapkan strategisch untuk mengatasi masalah pada diri atlet. 2. pengertian perhatian Seringkali pengertian perhatian dan konsentrasi sering rancu dan diartikan sama. Pada dasarnya Kedua istilah tersebut rnemiliki kesamaan namun juga memiliki perbedaan, sehingga Sulit untuk rnendefinisikan Secara akurat di antara keduanya. Perhatianische rnerupakan Proses awal menuju konsentrasi, sehingga tidak akan terjadi konsentrasi tanpa adanya perhatianischen lebih dahulu. Artinya, perhatian dan konsentrasi merupakan serangkischen Proses yang berkelanjutan terhadap suatu objek yang diamati oleh olahragawan. Oleh karena itu, Membranen masalah kemampuan konsentrasi olahragawan tidak akan terlepas dari istilah perhatian. Perhatian Merupakan Proses kesadaran langsung terhadap informasi (rangsang yang diterima untuk memutuskan suatu tindakan 9 respon) (Matens, 1998. 138). Informasi yang diterima oleh olahragawan Berupa Rangsang Yang Berasal Dari Situasi lingkungan Yang Pada Saat Melakukan Aktivitas. Adapun alat penerima rangsang yang dominan pada olahragawan adalah melalui visuelle, pendengaran, dan kinestetik yang selanjutnya rangsang tersebut akan diteruskan ke otak untuk diproses dalam bentuk respon gerak. Lingkungan Yang berpengaruh terhadap Tingkat perhatian olahragawan antara gelegen berupa Lawan bermain, penonton, Wasit, Lapangan, fasilitas, OBJEK Yang dimainkan, rangsang Yang mencolok, suara Yang keras, dan Perang urat syaraf Yang dilakukan Dari luar dirinya. Semua itu merupakan Faktor pengganggu perhatian Yang berasal Dari luar dirinya, sedangkan Faktor pengganggu Yang berasal Dari dalam diri olahragawan antara gelegen memikirkan kegagalan Yang Baru saja berlalu, memikirkan hasil yang akan dicapai, merasa tercekik dan tertekan, gangguan fisiologis, kelelahan, dan motivasi Yang Kurang . Tingkat kemampuan perhatian olahragawan merupakan salah satu Faktor pendukung keberhasilan dalam melakukan aktivitas olahraga. Pada umunya olahragawan professionelle memiliki kemampuan dan energi optimale yang dapat secara fokus mengarahkan perhatianischen pada cabang olahraga yang dilakukan. Kegiatan memperhatikan Suatu OBJEK merupakan satu keterampilan khusus bagi olahragawan sehingga para pelatih dan Pembina Olahraga Harus menyadari Akan arti pentingnya keterampilan untuk meperhatikan kondisi seperti itu hingga saat ini nampaknya belum Menjadi konzentrieren pembahasan dalam pembinaan Olahraga Prestasi. Sebab kecenderungan para pelatih dan Pembina Olahraga masih terlalu Fokus Pada pembinaan Yang mengarah Pada keterampilan Teknik dan peningkatan kualitas fisik, sedangkan pembinaan di bidang potensi psikologis masih terabaikan. Padahal prestasi olahraga merupakan infestasi akumulasi dari hasil latihanm potensi fisik, dan potensi psikologis. Untuk itu dalam proses latihannya aspek fisik dan psikis tentunya perlu mendapatkan porsi yang seimbang agar prestasi optimales dapat tercapai dan mampu bertahan dalam waktu relatif lama. B. petunjuk sebelum melakukan konsentrasi pada atlet Atlet untuk bisa berkonsentrasi dengan baik tidak bisa dicapai dalam waktu yang relatif singkat, tetapi harus melalui proses latihan yang lama (langzeittraining). Beberapa petunjuk yang harus dilakukan sebelum melakukan konsentrasi adalah: Jauhkan pikiran dari sesuatu yang pernah und ein lakukan atau pernah anda alami. B. Pusatkan perhatian und eine pada satu tempat. C. Tujukan pusat perhatian pada satu lokasi tersebut. D. Kosongkan pikiran und ein biarkan tetap kosong. D. h. Pindahkan dari sasaran khusus ke pusat perhatian seperti gambar panorama. Kemudian ikut dihadiran pada suatu gambaran besar yang memungkinkan masukan tanpa menyeleksinya. F. Berusaha mampu memusatkan perhatian pada semua benda. G. Berhentilah kemudian mulai lagi berkonsentrasi. Untuk bisa berkonsentrasi selama pertandingan, latihan konsentrasi dalam setiap sesi latihan harus diberikan. Upaya untuk Membrane melatih Keterampilan konsentrasi ada berbagai kegiatan yang bisa dilakukan antara lain. Duduk tegak dikursi, kaki menapak lantai, kedua tangan disamping badan, tutup mata, ambil napas dalam 8211 dalam lala keluarkan sampai ketegangan diseluruh tubuh menghilang. Begitu rileks, perhatikan Irama NAPA, lalu Muley perlahan menghitungnya jika undeinem kehilangan hitungan atau lupa angka hitungannya berarti undeinem kehilangan konsentrasi karena itu berhentilah sejenak lalu mulailah berkonsentrasi Kembali. C. cara meningkatkan konsentrasi dan latihan untuk melakukan konsentrasi pada atlet Konstellationen und Konferenzen. Cara untuk melakukan konsentrasi, cara yang harus dilakukan adalah menfokuskan terhadap sesuatu yang dilakukan. Bentuk latihan konsentrasi tersebut harus dilakukan oleh semua atlet baik saat latihan maupun saat tidak berlatih. 1. Cara meningkatkan konsentrasi menurut Weinberg (1995): a. Latihan dengan menghadirkan gangguan (ablenkung) Banyak atlet pada cabang olahraga tertentu menggunakan yel 8211 yel sambil melambaikan Tangan-Membran-Ombak. Menepukan kaki ke lantai, dan menimbulkan keributan. Atlet harus mempersiapkan diri untuk mengatasi keadaan tersebut als tetap menfokuskan pada gerakan yang sedang dilakukannya dan mengabaikan suara yang ada. Kasus Yang Menarik adalah seperti Pada saat Asean Games (1990) di Beijing, pemanah Korea Utara Akan memenangkan Grand Final Pada rambahan terakhir sudah mencapai Score 27 dan lawannya selesai menembak dengan Note 30, pemanah sebenarnya masih bisa Menang dalam perlombaan tersebut, tetapi kendala Pada Waktu Itu adalah para jurnalis als reporter berburu mengambil gambar, pemanah tersebut kaget dans akibatnya ia gagal pada tembakan terakhir sehemenga peringkatnya turun menjadi keempat. Dalam olahraga perorangan, biasanya penggemar mengikuti beberapa etika, menjaga suasana tenne, dan diam selama pertandingan. Sedangkan pada olahraga beregu, penggemar säubern mengganggu dan menyoraki timnya apalagi untuk tim tuan rumah. Penontoon ata penggemar sering mengganggu Saat pertandingan apalagi saat timnya kalah kaufen. Dengan demikian berlatih dalam suasana kacau Penuh dengan gangguan dapat membantu atlet meningkatkan konsentrasinya karena tidak sedikit atlet Yang menghindar Dari suasana Yang tidak menyenangkan Yang Mereka temui di lapanagan. Jika atlet sudah terlatih dengan kondisi tersebut maka atlet akan dapat mengatasi kondisi apapun dalam pertandingan. B. Menggunakan kata 8211 kata kunci (Verwendung Stichwort) Penggunaan kata kunci bertujuan untuk memberikan instruksi dan motivasi kepada para atlet dalam membantu meningkatkan konsentrasinya, Agar atlet tetap Mampu melakukan tugasnya sebagaimana mestinya. Kata kunci tersebut seperti fokus, kejar, ambil, santai, mudah, dan lain 8211 lain. C. Menggunakan pikiran bukan untuk menilai (beschäftigen nonjudgement denke) Hambatan atlet untuk mempertahankan konsentrasinya adalah cenderung untuk menilai penmapilan als mengklasifikasikannya baik atau jelek. Mereka menetapkan nilai negativ atau positif terhadap yang mereka lakukandan cenderung menilai dirinya. Misalnya atlet Sepak Bola gagal mencetak gol karena gangguan Lawan maka ia mengalami ketegangan otot dan kesulitan konsentrasi kemudian gagal maka ia Akan berkata 8220 Saya tidak bisa bermain baik8221. Menilai penampilan esu perlu tetapi tujuannya hanya untuk belajar melihat penampilan und ein bukan semata-mata untuk menilai. Sehingga Atlet mampu memperbaikinya atau mengoreksi kesalahan penampilannya. D. Menyusun kegiatan rutin (etablieren Routine) Atlet secara rutin menfokuskan konsentrasinya untuk Membrane mempersiapkan mental dalam penampilannya. Efektifitas kegiatan rutin ini mempunyai dorongan yang kuat. Biasanya pikiran atlet tidak terfokus selama berhenti melakukan aktivitas. Pemain tenis selama pergantian tempat mungkin duduk di kursi melakukan napas dalam, Membranangan strategi yang harus dilakukan pada pertandingan berikutnya. Atlet mengulang dua sampai tiga kali untuk mengembalikan konsentrasinya sebelum masuk ke lapangan. D. h. Berlatih mengendalikan mata (Praxis Augenkontrolle) Mengendalikan mata merupakan metoda untuk menfokuskan konsentrasi. Terkadang mata kita kemana-mana, seperti halnya pikiran kita. Kunci untuk mengendalikan mata adalah yakinkan bahwa mata und ein tidak kemana 8211 mana atau melihat sesuatu yang tidak relevan. Banyak atlet volly, korb, sepakbola, tenis meja mendengan teriakan 8220lihat Bola8221 bergi menegaskan bahwa terkadang atlet kurang mengendalikan matanya untuk tetap fokus. Beberapa teknik mengendalikan mata adalah dengan menfokuskan pandangan mata ke dinge dan melihat ke satu titik. F. Tetap memusatkan perhatian setiap saat (Aufenthalt konzentriert in der Gegenwart) Memusatkan perhatian setiap saat adalah penting. Sebab pikiran kita terbuka untuk masuknya berbagai Reiz, oleh Sebab itu kita Harus tetap menfokuskan perhatian kita Pada tugas 8211 tugas Yang Harus dilakukan 2. Latihan Untuk Meningkatkan Konsentrasi 1. Latihan untuk mengubah perhatian (Lern Aufmerksamkeit zu verschieben) Melakukan kegiatan merelaksasikan diri dalam posisi Yang Menyenangkan dan melakukan napas dalam 8211 dalam dari dalam diafragma. Kemudian mulailah memberikan perhatian kepada seuatu yang unda dengar. kemudian merasakan menjadi sadar erhadap perasaan tubuh unda, merasakan kursi, tempat tidur yang menopang unda. Mengalihkan perhatian unda dan emosi anda. Buka mata unda dan arahkan mata unda kepada suatu objek didepan anda. 2. Belajar memelihara fokus (lernen, Fokus zu pflegen) Cari suatu tempat yang aman. Pilih objek untuk menfokuskan diri pada sesuatu yang berhubungan dengan olahraga seperti baseball, volleyball, dan sebagainya. Pegang objek di tangan unda, rasakan susunan objek, lihat warna objek tersebut, perbedaan karakteristiknya. Letakan objek di bawah, fokuskan pikiran anda, jika pikiran und ein kesana kemari alihkan kembali perhatian pada objek. 3. Mencari Kunci 8211 kunci Yang relevan (Suche nach relevans Cues) Sesorang Yang konsentrasinya Kuat Akan dapat menscan angka 8211 angka dengan menggunakan kunci 8211 kunci Yang relevan, sehingga dapat mencatat Score 8211 Partitur dan menentukan berapa banyak angka dapat ditemukan dalam satu detik. 4. Latihan konsentrasi melalui Spiel (Wiederholen Spiel Konzentration) Menggunakan latihan Bildmaterial atat latihan mental merupakan bentuk latihan yang baik untuk meningkatkan konsentrasi. D. Jenis dan Vorbildlicher lateinischer Konsentrasi Pada Cabang Olahraga Atlet dalam mengikuti pertandingan terkadang mengalami gangguan konsentrasi sehingga tidak mampu melaksanakan tugasnya dengan baik. Dalam setiap cabang olahraga panahan konsentrasi sangat penting, karena dalam cabang olahraga tersebut menuntut ketelitian dan kecermatan dalam melakukan tembakan. Oleh karena itu pemanah perlu dilatih keterampilan konsentrasinya sehingga apabila menemui permasalahan yang mengganggu konsentrasinya pemanah bisa mengatasi masalah tersebut dengan mudah. Strategi Yang bisa dilakukan oleh para atlet panahan untuk melatih konsentrasi, Kim (1990) menjelaskan sebagai berikut: 1. Pengamatan Titik Permulaan memanah memerlukan Waktu Yang Lama untuk mempraktekan metoda ini apabila sudah terbiasa Waktu Akan relatif singkat untuk menyelesaikan seluruh proses Latihan dengan memperhatikan Titik 8211 Titan yang nantinya akan terlihat satu 8211 jahrhunderts hoodie satan fokus yang terlihat. 2. Hilangkan Angka 10 Pada Ziel Frieden Menghilangkan Angka 10 Pada Ziel Frieden. Bekas angka itu akan menjadi gelap. Permulaan latihan adalah dengan menghilangkan bekas angka sejauh 30 meter dari garis tembak. Atlet konsentrasi pada bek................................................................... Latian ini betujuan untuk melatih meningkatkan konsentrasi pemanah dalam menembak sasaran Yang mempnyai angka terbesar Pada Ziel peace. diharapkan setelahnya dapat memiliki rasa percaya diridalam membayangkan bagian Belakang Dari angka 10 Yang berubah Menjadi gelap. 3. Menggambarkan penulisan nomor Tulis nomor 1 sampai dengan 10 dengan mata tertutup, selanjutnya putar searah jarum jam dan ulangi gerakan tersebut sampai beberapa kali. Perintahkan atlet menuliskan secara jelas dan cepat. Cara ini Membrane Atlet terutama bagi atlet pemula yang tidak bisa berkonsentrasi selama pertandingan. 4. Mengamati jarum detik dalam Marmelade Amati Marmelade dengan hati 8211 hati selanjutnya hitung dari 1 sampai 5 ketika jarum detik berjalan. Ulangi menghitung selama satu menit. Berhenti sejenak kemudian ulangi lagi dengan mata tertutup selama satu menit. Keudian Cek waktu di Marmelade setelah melakukan kegiatan tersebut. Prinsip Terpenting Yang Harus Diingat Atlet Adalah Menjaga Suasana Huti Agar Tetap Dalam Keadaan Tenang Dan Mengkonsentrasikan Tugas 8211 Tugas Yang Harus Dilakukan. Jadi dapat di simpulkan bahwa konsentrasi adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian Pada tugas dengan tidak terganggu oleh Reize Yang bersifat interne maupun eksternal sedangkan pelaksanaannya mengacu Pada dimensi Yang luas dan pemusatan Pada tugas 8211 tugas tertentu, sedangkan perhatian rnerupakan proses awal menuju konsentrasi, sehingga tidak Akan terjadi Konsentrasi tanpa adanya perhatian lebih dahulu. Artinya, perhatian dan konsentrasi merupakan serangkischen Proses yang berkelanjutan terhadap suatu objek yang diamati oleh olahragawan. 183 Beberapa petunjuk Yang Harus dilakukan sebelum melakukan konsentrasi adalah Jauhkan pikiran Dari sesuatu Yang pernah undeinem lakukan atau pernah undeinem alami, Pusatkan perhatian undeinem Pada satu Tempat, Tujukan pusat perhatian Pada satu Lokasi tersebut, Kosongkan pikiran undeinem dan biarkan tetap kosong, Pindahkan Dari sasaran khusus Ke pusat perhatian seperti gambar panorama. Kemudian ikut dihadiran pada suatu gambaran besar yang memungkinkan masukan tanpa menyeleksinya, Berusaha mampu memusatkis perhatian pada semua benda, Berhentilah kemudian mulai lagi berkonsentrasi. 183 Cara meningkatkan konsentrasi. Latihan dengan menghadirkan gangguan (Ablenkung), Menggunakan kata 8211 kata kunci (Verwendung Cue-Wort), Menggunakan pikiran bukan untuk menilai (beschäftigen nonjudgement Denken), Menyusun kegiatan Rutin (etablieren Routine), Berlatih mengendalikan mata (Praxis Augensteuerung), Tetap memusatkan perhatian Setiap saat (Aufenthalt konzentriert in der Gegenwart) 183 Latihan Untuk Meningkatkan Konsentrasi. Latihan untuk mengubah perhatian (Lernen, um Aufmerksamkeit zu verschieben), Belajar memelihara Fokus (Lernen, Fokus zu behalten), 8297 kunci yang relevan (Suche nach relevanten Stichwörtern), Latihan konsentrasi melalui Spiel (Wiederholung Spiel Konzentration) Menurut saya konsentrasi merupakan salah satu aspek Yang sangat penting yang harus ada dalam diri setiap atlanta olahraga karena ketika seorang pemain yang mampu melakukan konsentrasi penuh dan juga mau beratik cara melakukan konsentrasi pada setiap pertandinganny akan membran atau akan memberikan kemampuan yang sangat maksimal yang di miliki oleh atlet tersebut.